Praca 1:1 nad fundamentami Twojego związku. Startujemy 1 czerwca, zapisy do 31 maja
4-tygodniowe wsparcie 1:1 dla kobiet

Tworzycie związek, ale czujesz, że jesteście sobie obcy?

Przyjrzyj się fundamentom Waszej relacji i zbuduj związek, jakiego potrzebujesz. Razem nazwiemy, co się dzieje, i znajdziemy konkretne narzędzia psychologiczne, które realnie zmienią Twoją codzienność.

Sprawdź, czy to o Tobie

Trzy ścieżki

Od pracy własnej po pełne prowadzenie 1:1

Start 1 czerwca

Zapisy do 31 maja

Konsultacje psychologiczne + Notion

Pracujesz w dowolnym miejscu i czasie

Metoda TSR i RTZ

Potwierdzone naukowo, terapie krótkoterminowe

Codzienność

Sprawdź, czy to o Tobie

Jeśli rozpoznasz tu siebie chociaż w jednym punkcie, ten Program jest dla Ciebie.

  • ―Kiedy on wchodzi do pokoju, ściszasz głos albo wychodzisz. Nie wiesz dokładnie dlaczego, ale tak jest.
  • ―Po waszej kłótni karze Cię ciszą. Czasem dwa dni, czasem tydzień. Ty pierwsza pękasz i przepraszasz, choć nie wiesz dokładnie za co.
  • ―Mówisz coś ważnego, a on patrzy w telefon. Albo przewraca oczami. Albo bagatelizuje. Albo...
  • ―W codziennym pędzie zapomnieliście o Waszej bliskości i intymności, albo jedno z Was nie ma ochoty na zbliżenia.
  • ―Masz ograniczony dostęp do informacji i kont bankowych, nie masz również wpływu na decyzje finansowe.
  • ―Coraz częściej czujesz się, jakbyś mieszkała ze współlokatorem. Masz wrażenie, że łączą Was tylko dzieci, zwierzęta i… kredyt hipoteczny.
  • ―Coraz częściej myślisz o rozstaniu, nie czujesz się komfortowo i masz wrażenie, że Twoje potrzeby nie mają żadnego znaczenia.
  • ―Quiz pokazał Ci to, co podświadomie wiedziałaś od miesięcy.
Nie robiłaś jeszcze quizu? Sprawdź się tutaj

Nie jesteś w tym sama. To, co czujesz, ma swoją nazwę i wynika z mechanizmów psychologicznych - przekonań, schematów, emocji, naruszonych granic. Dobra wiadomość jest taka, że można je zmienić. Bardzo chętnie Ci w tym pomogę.

- Magda Ostrowska-Możdżeń
Przygotowałam dla Ciebie coś wyjątkowego

4-tygodniowy Program naprawy Fundamentów.

Nie obiecam Ci, że uratujemy Twój związek na 100%, bo nie wiem, kim jest Twój partner ani czy warto go ratować. Obiecam Ci coś innego:

Wiesz, co naprawdę się dzieje

Dowiesz się, co Cię rani, poznasz swoje przekonania i wybierzesz kierunek zmiany. Skupimy się na tym elemencie Waszego związku, który w krótkim czasie najszybciej może podnieść jakość Waszej relacji.

Wiesz, czego chcesz

Poznasz swoje granice, potrzeby i oczekiwania. Dowiesz się, co jest dla Ciebie w związku najważniejsze, a bez czego nie będziesz w stanie dłużej tworzyć bliskiej relacji.

Wiesz, co możesz zrobić

Dostaniesz konkretne narzędzia psychologiczne, techniki i strategie potwierdzone naukowo, dopasowane do Ciebie i Twojej sytuacji. Zyskasz realny wpływ na to, co dzieje się w Twojej relacji.

Jak pracuję

Pracuję z uważnością, otwartością i zgodnie z kodeksem etyki Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Bezpieczeństwo

W mojej pracy podstawą jest relacja i stworzenie bezpiecznych warunków sprzyjających otwartości i zaufaniu. Wszystko, co powiesz w trakcie konsultacji, zostaje między nami. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa zapisana w Kodeksie Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Nie oceniam, nie narzucam swojego zdania, jestem po to, by Cię wysłuchać, dobrać najlepsze metody pracy i być wsparciem w procesie odbudowy fundamentów Waszej relacji.

Metoda: TSR i RTZ

Program, który dla Ciebie przygotowałam, skupia się na obecnej sytuacji. Pracujemy w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ). Wspólnie zgłębimy zawiłości Waszej relacji, określimy cele oraz zidentyfikujemy umiejętności i zasoby, którymi dysponujesz, aby je osiągnąć.

Wyzwanie "Fundamenty"

Sześć obszarów, które razem składają się na jakościowy związek.

Równolegle do spotkań indywidualnych (w pakietach PLUS i PRO) otrzymujesz pełen dostęp do 14-dniowego wyzwania. Każdego dnia czekają na Ciebie dwa zadania: jedno krótkie do zrobienia od ręki, a drugie głębsze, pozwalające zbudować silne fundamenty i lepiej zrozumieć dynamikę Waszego związku.

01
Komunikacja
+

Sposób, w jaki rozmawiacie ze sobą o codzienności, emocjach i trudnych tematach. Czy czujesz, że jesteś słyszana, czy musisz walczyć o przestrzeń na własne zdanie.

02
Emocje i szacunek
+

To, jak Twój partner reaguje na Twoje uczucia, jak traktuje Twoją wrażliwość i czy czujesz się przy nim bezpieczna emocjonalnie.

03
Granice i autonomia
+

Twoja przestrzeń, czas, relacje z bliskimi, własne pasje - czy w związku masz prawo mieć swoją przestrzeń?

04
Intymność i bliskość
+

Czułość, bliskość fizyczna i emocjonalna. Czy czujesz się chciana, szanowana, swobodna w mówieniu „tak" i „nie".

05
Finanse
+

Sposób, w jaki zarządzacie wspólnymi pieniędzmi i wydatkami. Czy decydujecie wspólnie, czy raczej jedna osoba kontroluje, rozlicza, ogranicza.

06
Ty i Twój partner
+

Ważne: w tym Programie nie pracujemy z Twoim partnerem. Pracujemy z Tobą. Bo zachowania swojego partnera nie zmienisz, ale możesz zmienić sposób, w jaki reagujesz, czego oczekujesz, na co się zgadzasz, gdzie stawiasz granice. To wystarczy, żeby Twój związek (i Twoje życie) zaczęły wyglądać inaczej.

Magda Ostrowska-Możdżeń
Kim jestem

Cześć, mam na imię Magda.

Jestem psycholożką i edukatorką. Od ponad 15 lat pracuję z kobietami, prowadzę indywidualne konsultacje, mentoring oraz szkolenia, a wzmacnianie kobiet to moja osobista i zawodowa misja.

Wierzę, że nie musisz „naprawiać siebie", żeby zacząć budować życie i relacje, których potrzebujesz. Wykorzystując swoją wiedzę i doświadczenie pomagam kobietom odzyskać kontrolę nad własnym życiem i zbudować zdrowe relacje. Z partnerem, z otoczeniem i przede wszystkim z samą sobą.

WykształcenieSWPS
spec. psychologia kliniczna
Nurt pracyTSR
RTZ
Specjalizacjapsychologia kobiet
związki, schematy
Opinie

Co mówią kobiety, z którymi pracowałam.

Pierwsza edycja Programu „Fundamenty" startuje 1 czerwca. Poniżej opinie z indywidualnych konsultacji i szkoleń, które prowadzę od lat.

★ ★ ★ ★ ★
"Super spotkanie i przestaję stać na rozdrożu czterech dróg. Działam właśnie nad zadaniami od Magdy, bo wstąpiła we mnie nowa energia."
Marta
Opinia po mentoringu 1:1
★ ★ ★ ★ ★
"Dziękuję za dzisiaj. To niesamowite, ale masz talent nienachalnej motywacji, która po prostu działa. Tyle miesięcy zastanawiałam się, w którym pójść kierunku, a już widzę, że to było łatwiejsze niż mi się wydawało. Jeszcze raz dziękuję."
Weronika
Opinia po konsultacji 1:1
★ ★ ★ ★ ★
"Jaka energia, jaka charyzma, szkolenie z Tobą to jest jakiś kosmos!"
Aleksandra
Opinia po szkoleniu
★ ★ ★ ★ ★
"Byłam na wielu szkoleniach, ale to z jaką pasją podeszłaś do tematu jest piękne. Po prostu siadam i zgłębiam temat, bo mnie roznosi energia i taka ciekawość jak u mojej 6-letniej córki. Zapisuję się do Ciebie na wszystko, co tylko będziesz prowadziła i polecam dalej."
Kasia
Opinia po szkoleniu
★ ★ ★ ★ ★
"Magda jest super konkretna i po konsultacji dokładnie wiem, co mam robić. Właściwie niby to wiedziałam, ale jak ktoś spojrzy z góry, to można wtedy dopiero zobaczyć, że nie ma czasu do stracenia i trzeba działać już."
Weronika
Opinia po mentoringu 1:1
★ ★ ★ ★ ★
"Jeszcze raz bardzo dziękuję za nasze spotkanie. Twoje uwagi i zadania totalnie zmieniły mi perspektywę. Dzięki Tobie jestem już o krok od odpalenia strony z ofertą, a wcześniej stałam w miejscu i nie wiedziałam, od czego zacząć. To była świetna inwestycja. Otrzymałam więcej, niż potrzebowałam, żeby ruszyć z miejsca. Będę Cię polecać wszystkim."
Anonimowa
Opinia po mentoringu 1:1
★ ★ ★ ★ ★
"Super spotkanie i przestaję stać na rozdrożu czterech dróg. Działam właśnie nad zadaniami od Magdy, bo wstąpiła we mnie nowa energia."
Marta
Opinia po mentoringu 1:1
★ ★ ★ ★ ★
"Dziękuję za dzisiaj. To niesamowite, ale masz talent nienachalnej motywacji, która po prostu działa. Tyle miesięcy zastanawiałam się, w którym pójść kierunku, a już widzę, że to było łatwiejsze niż mi się wydawało."
Weronika
Opinia po konsultacji 1:1
★ ★ ★ ★ ★
"Jaka energia, jaka charyzma, szkolenie z Tobą to jest jakiś kosmos!"
Aleksandra
Opinia po szkoleniu
★ ★ ★ ★ ★
"Byłam na wielu szkoleniach, ale to z jaką pasją podeszłaś do tematu jest piękne. Siadam i zgłębiam temat, bo mnie roznosi energia. Zapisuję się do Ciebie na wszystko, co tylko będziesz prowadziła."
Kasia
Opinia po szkoleniu
Wybierz formę wsparcia

Porozmawiajmy o konkretach.

Trzy drogi do wyboru. Od pracy samodzielnej po pełne prowadzenie z moim codziennym wsparciem.

Early bird do 31 maja
Praca własna

14-dniowe wyzwanie:
Odbudowa fundamentów

Pełna struktura w Notion, dostępna na komputerze i telefonie. Pracujesz w swoim tempie.

  • 14 dni · 28 zadań podzielonych na 6 kategorii:
  • Komunikacja, Emocje i szacunek, Granice i autonomia, Intymność, Finanse, Ty
  • Codzienne zadanie: jedno do zrobienia od ręki, drugie wymagające głębszego wglądu
  • Szablon Notion - dostęp z komputera i telefonu
  • Dożywotni dostęp + tutorial obsługi Notion
Dostęp do materiałów otrzymujesz 1 czerwca, razem ze startem Programu.
Cena standardowa: 187 zł
147 zł
oszczędzasz 40 zł
Kupuję wyzwanie
Tylko 6 miejsc
Najlepszy stosunek wartości do ceny

Fundamenty PLUS

4 tygodnie głębokiej pracy ze mną 1:1 + moje wsparcie między sesjami. Sprawdzony punkt startu.

  • 4 konsultacje psychologiczne 1:1 (50 min, online) co tydzień
  • W pełni indywidualne podejście do Twojej sytuacji, obszary pracy dopasowane do Twoich celów i realnych potrzeb
  • Codzienne wsparcie psychologa przez cały czas trwania Programu (30 dni, WhatsApp, pn.-pt., 9-19)
  • Pełny dostęp do wyzwania w 6 kategoriach: finanse, szacunek, intymność, komunikacja, granice, Ty
  • Dodatkowe materiały i narzędzia psychologiczne pomocne w psychoedukacji, pogłębiające wgląd i świadomość swoich potrzeb
  • Dożywotni dostęp do materiałów Notion
Po pierwszej sesji decydujesz, czy idziemy dalej. Jeśli nie zgrywamy się osobowościowo, zwrot pomniejszony o 347 zł (sesja + Notion).
Wartość pakietu: 1 627 zł
850 zł
oszczędzasz 777 zł
Wybieram PLUS
Tylko 3 miejsca
Pełne prowadzenie

Fundamenty PRO

6 tygodni intensywnej pracy 1:1. Dla kobiet, które chcą wejść w jeszcze głębszy proces.

  • 6 konsultacji psychologicznych 1:1 (50 min, online) co tydzień
  • W pełni indywidualne podejście do Twojej sytuacji, obszary pracy dopasowane do Twoich celów i realnych potrzeb
  • Codzienne wsparcie psychologa przez cały czas trwania Programu (60 dni, WhatsApp, pn.-pt., 9-19)
  • Pełny dostęp do wyzwania w 6 kategoriach: finanse, szacunek, intymność, komunikacja, granice, Ty
  • Dodatkowe materiały i narzędzia psychologiczne pomocne w psychoedukacji, pogłębiające wgląd i świadomość swoich potrzeb
  • Dożywotni dostęp do materiałów Notion
Po pierwszej sesji decydujesz, czy idziemy dalej. Jeśli nie zgrywamy się osobowościowo, zwrot pomniejszony o 347 zł (sesja + Notion).
Wartość pakietu: 2 287 zł
1 490 zł
oszczędzasz 797 zł
Wybieram PRO

Masz wątpliwości albo nie wiesz, czy to dla Ciebie?

Napisz na czesc@magdalenaostrowska.pl — porozmawiamy i wspólnie ustalimy, czy ten Program jest dla Ciebie.

Napisz do mnie
Zanim się zapiszesz

Ten Program nie jest dla Ciebie, jeśli…

…jesteś w ostrym kryzysie wymagającym natychmiastowej pomocy, doświadczasz przemocy fizycznej lub psychicznej. Jeśli Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, potrzebujesz wsparcia, którego format Programu nie zapewni.

Niebieska Linia
800 12 00 02
bezpłatnie, 24/7
Centrum Praw Kobiet
800 107 777
wsparcie prawne i psychologiczne
Zagrożenie życia
112
numer alarmowy

Jeśli pojawiają się myśli rezygnacyjne, nie myśl o wyzwaniu. Umów ze mną konsultację w najbliższym możliwym terminie.

FAQ

Najczęstsze wątpliwości.

Transparentność to podstawa zdrowej relacji. Także tej terapeutycznej.

Kiedy startuje Program i jak rezerwujemy sesje?

Wyzwanie ruszamy 1 czerwca. W Programach PLUS i PRO po zakupie dostajesz link do mojego kalendarza i sama umawiasz dogodny termin pierwszego spotkania. Na pierwszej sesji ustalimy, z jaką częstotliwością będziemy się widziały. Co do zasady raz w tygodniu, ale jeśli wolisz intensywniej, jest to do uzgodnienia.

Co w przypadku, gdy muszę przełożyć sesję?

Każdą sesję możesz przełożyć lub odwołać najpóźniej 48 godzin przed umówionym terminem. W krótszym czasie najprawdopodobniej nie uda mi się uzupełnić kalendarza i sesja przepada. Pracuję na konkretnym kalendarzu, w którym każdy slot jest zarezerwowany dla konkretnej osoby. Dlatego potrzebuję tego marginesu, żeby przesunąć kogoś innego.

Czy to jest klasyczna psychoterapia?

Nie. To wsparcie psychologiczne prowadzone w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz z wykorzystaniem narzędzi Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ). Ma swoją strukturę, ramy czasowe i konkretny cel, ustalany bezpośrednio z Tobą. Sprawdzi się idealnie, jeśli chcesz realnego, konkretnego działania na zasobach. Bez wielomiesięcznego procesu.

Jeśli Twoja sytuacja wymaga długoterminowej psychoterapii, chętnie pomogę Ci znaleźć odpowiedniego psychoterapeutę.

Jak wygląda gwarancja dopasowania?

Ważnym elementem każdej dobrej pracy psychologicznej jest relacja. To, czy się ze sobą zgrywamy, czy czujesz się komfortowo, czy ufasz mi na tyle, żeby pracować ze mną szczerze i otwarcie. Dlatego jeśli po pierwszym spotkaniu uznasz, że osobowościowo się nie zgrywamy, oddaję Ci kwotę pomniejszoną o 347 zł (pierwsza konsultacja psychologiczna + dostęp do wyzwania Notion w cenie early bird). To jasne, uczciwe i daje Ci bezpieczne wyjście, jeśli coś między nami nie zadziała.

Czy poradzę sobie technicznie z Notion?

Nie mam ku temu wątpliwości. Wyzwanie przygotowałam w Notion, ponieważ ma bardzo intuicyjną nawigację i szerokie możliwości personalizacji. Dodatkowo otrzymujesz tutorial wideo, w którym pokazuję, jak jednym kliknięciem zaimportować szablon do swojego konta (darmowego) i jak poruszać się po wyzwaniu.

Jak wygląda wsparcie na WhatsApp?

To bieżące wsparcie. Możesz pisać o tym, co się dzieje w Twojej relacji, jak idzie wyzwanie, z czym sobie nie radzisz. Odpowiadam w godzinach 9-19, od poniedziałku do piątku. To nie real-time czat, ale przemyślane i merytoryczne odpowiedzi.

Zrób pierwszy krok.

Praca 1:1 to praca z Tobą, Twoim kontekstem, Twoją historią i Twoimi celami. Pełne indywidualne podejście, uwzględniające wszystko, co przyniesiesz na sesję.

Zapisy do pierwszej edycji zamykam za
-- dni
-- godzin
-- minut
-- sekund
Wybieram swój pakiet
Liczba miejsc na pracę 1:1 jest ściśle limitowana ze względu na niezbędne zaangażowanie i czas, który zawsze poświęcam swoim klientkom.
Fundamenty PLUS
850 zł
Wybieram pakiet